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辟谷出关后,必须注意几个事项!
发布时间:2023-08-22 浏览:57次

辟谷后回谷必须注意的:辟谷刚刚结束,身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋,柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂(如:防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等)的食物。

建议先食用绿色有机天然蔬果!如果辟谷结束后就立刻大吃大喝,这就好比一个人在睡梦中酣睡,忽然被你叫醒并立刻剧烈运动,你想想会发生什么呢?刚辟谷完,身体非常的干净,像海绵一样,你吃什么他就吸收什么,所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。

因每个人的情况不同,以下食谱安排仅供参考。

总体原则是:循序渐进,逐步复食,流食到固体,让肠胃逐步苏醒,恢复正常,并养成和保持健康的饮食习惯。

回谷建议:回谷很重要!

食的四个关键点:

【一】回谷一定只吃6分饱,少食多餐。

【二】回谷主食尽量以流食为主,可以喝小米粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面。

【三】回谷期内先吃蔬菜与水果,蔬菜水煮吃或炖吃。

【四】回谷期内不要吃肉、奶、蛋。

身边案例:

我辟谷不是为了减肥,因为我本身就很瘦。

下面说说复谷,其实我觉得复谷很重要啊,大家要重视。我第一天早上喝一小碗米汤,不含米的。中午喝了一碗半,里加了红枣,有半碗多的米粥。结果下午就胃有点疼难受,头有点晕。晚上又喝了一碗半米汤。不能再喝粥了。早早的就休息了。可见第一天连米粥都要少吃或者不能吃。否则伤胃啊。

第二天学乖了,早上依旧和米汤,中午就喝粥了一晚半。晚上还是喝粥。感觉不错,就是没味道。想吃点咸菜什么的。但是要管住自己的嘴啊。否则难受的还是自己。

第三天,上午喝粥一碗半。中午吃面条一晚半。面条一定要煮烂,里面可以放青菜。晚上还是面条。一天下来,结果一切正常。

第四天,早上喝粥一碗半吃了点咸菜。中午吃了米饭一碗半,炒青菜和扮黄瓜。晚上面条煮青菜,晚上11点又吃了面条。里面加了青菜和腐竹。结果晚上睡觉前才发现脚和小腿肿了,手指略微浮肿。当时吓我一跳。这是肿么回事捏,后来一想听老师也讲过,说复谷时不能一下吃太多咸的东西。吃了就会身体出现浮肿。

第五天,早上起来,脚肿,腿肿,手肿,脸肿,眼睛肿。吓个俺差点不敢出门上班。木有办法早上喝了一碗粥不能再吃咸菜了。上班时第一个到公司,低头上班对着电脑,不敢直视同事。中午脸部浮肿稍微缓解。眼睛也消了一点。中午继续喝粥两碗断盐。晚上还是喝粥不吃咸的东西。

第六天,早起发现浮肿消了很多。早上继续喝粥,不吃咸菜。中午吃了碗面条,少盐。多喝水。晚上喝粥吃了煮青菜。晚上腿和脚回复正常。半夜饿醒,起来煮了点米汤喝了两碗。由此可见同学们,复谷时合理饮食多么重要。否则对身体伤害很大啊。

第七天,早上喝粥,中午米饭炒青菜。晚上面条。复谷7天结束涨了2公斤多。可见复谷后身体的吸收能力超强。所以不需要马上大补,以免吃错东西,受伤的还是自己。