当下很多人对辟谷还是存有偏见，认为辟谷就是纯粹的饿肚子，认为人怎么可能7天不进食？那胃不饿坏了！再者市面上很多辟谷营、排毒营也是鱼龙混杂，真正能做到真道家辟谷的屈指可数，导致大家对辟谷怀有疑问，认为辟谷能强身健体是骗人的。

当你出现失眠脱发，精力不足，疲倦乏累，焦虑不安等亚健康症状，或者三高、脂肪肝、肥胖等，道家辟谷对这些症状相对于其他方法来说，肯定是行之有效的。通过辟谷来瘦身减肥，调理身心健康，改善亚健康，三高等，必须在专业老师的教授下，用正确的辟谷方法来辟谷，这样才能对身体有益无害，那么正确的辟谷能起到什么作用呢？

道家辟谷是一种通过限制饮食、消除杂念、修炼内功、调理身心等方式来达到身心健康的一种方法。对于肾虚，道家辟谷有着独特的调理方式。首先，道家辟谷强调“为有牺牲多壮志，敢教日月换新天”，即要有舍弃的勇气。因此，对于肾虚患者，辟谷时需要坚持限制饮食，减少对肾脏的负担。此外，辟谷还要配合适当的运动，如太极拳、气功等，以帮助肾脏排毒、增强肾脏功能。

每个人做一件事情都是在有目标、有目的的情况下去做，才会做得较为圆满，这跟道家说的发心是差不多的。古代辟谷的目的是成仙得道，就今天而言，社会人士参加辟谷，则以祛病健身为主要目的 (修行人可不在此列)。既然如此我们就有必要了解一下哪些人能进行辟谷，哪些人不适宜辟谷。

现在越来越多的人喜欢保健养生，大家使用的方法都不一样，辟谷就是非常流行的一种养生的方法，辟谷养生的方法也是各种各样，大家可以根据自己的习惯和自己的喜好来选择不一样的辟谷方式达到好的养生作用，下面小编就来给大家介绍一下辟谷方式到底有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

初次辟谷前应做好准备工作，包括了解辟谷的知识、规划好饮食和锻炼计划等。在进入辟谷状态后，不宜一下子全部停食，而是应从少量食物开始，例如水果、蔬菜等，逐渐减少摄入的量，让身体适应这个过程。同时应注意多饮水，保持身体内部的液体平衡。在进餐时应慢慢咀嚼，让食物充分消化，减轻肠胃负担。同时应加强身体的锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进身体循环和排除废物。