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辟谷以后要多久才能再次辟谷呢
发布时间:2023-08-22 浏览:53次

说起辟谷,可能很多人认为就是绝食,其实不然,辟谷是一种养生方法,古人的养生方式。它最早源于先秦,后流行于唐朝,辟谷也称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷,辟谷,就是辟五谷,顾名思义就是避开五谷杂粮,通常断谷三天以上就定为辟谷,不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。

那么第一次辟谷之后要间隔多久才能再次辟谷呢?

是否需要真的再来一次辟谷?这应该视个人的具体情况而定。体重如果已经降到了给出的“标准体重对照表里所列数值的范围内,那么想接着再来辟谷的话,这个对自己的身体而言并没有什么益处。

如果体质比较虚、寒体质的,隔二三个月较好,让身体充分恢复,平时要多吃主食,保证营养。中间可以轻断食(轻辟谷)的方式。偏湿、热体质的,可以隔月辟谷,且辟谷时间也可以适当长一点,不要超过15天为宜。不管辟谷与否,保证运动量是必须的!

其实没必要频繁的辟谷。因为在辟谷的过程中,人体摄取的能量少,同时消耗了人体储存的大量能量,肌体很多微量元素大量流失,虽然辟谷减了肥,一定程度上调节了代谢平衡,但肌体需要补充营养,需要一个较长时间的恢复过程。

辟谷是在家养生的功夫,辟谷的周期问题,一般的说法是每年每季度可以做一次辟谷,不过冬季不宜长时间辟谷。春夏的辟谷可以时间长一点,一周至半个月为宜。至于每个人辟谷多久,或者周期如何,要看个人健康状况。调理疾病的话,就要求严格一点,时间和复食都比较重要。一般复食的时间是辟谷时间的两倍为标准。过了复食期就可以进行再次辟谷了。

只有那些经过了一次辟谷后体重数值还处在超标状态中的,为了能够达成把机体组织中多余糟粕物质给清理出体外的目的,再次的接着来辟谷这才会有实际的意义。只要是感觉着自己的精神状态良好,又有大把的时间可以任由自己来支配,那么这也就意味着再次进行辟谷的条件都已经具备了。什么时候来进入辟谷状态都是可以的。