怎样才算是辟谷？一次成功的辟谷，至少包含这三个方面。其一，辟谷时能自然而然进入到“不饥不饿，精力不衰，或尤胜之”的辟谷状态。其二，经由辟谷，不论是身体还是心灵，都有或多或少的改善。其三，辟谷结束后，生活是否会因此次辟谷有所改变。

1、什么是“辟谷状态”？

辟谷过程中能否进入辟谷状态，是决定辟谷成功与否的关键因素。何为辟谷状态？就是自然而然不吃也不饿的一种生理现象。进入辟谷后，需要关闭后台摄食系统，胃酸停止分泌。没有胃酸腐化食物，自然就不会有饥饿的感觉，所以这是一种自然发生的现象。很多人说辟谷靠的是坚持，其实不然，辟谷过的都知道，整个过程是很轻松惬意，很享受的。所谓的坚持，只是主观的认为需要跟身体的饥饿感做对抗，很辛苦，所以才用坚持一词。但如果本身就没有饥饿的念头产生，辟谷岂不是一次身心的尊享之旅？

2、经由辟谷有何收获？

辟谷时，或多或少都有想通过此次辟谷，所期望达到的一些目标，不论是减肥、养生、调理、心灵疗愈等等。所以是否有达到这个目标，就显得极为重要，也是判断此次辟谷是否成功的重要因素。辟谷是一次身心的净化之旅，不管是身体的亚健康现象，还是心里积压的各种负面情绪，它们就像是干净白纸上的斑斑黑点，辟谷就是橡皮擦，把这些黑点一点点擦去，恢复白纸白皙干净的样貌。所以，一次成功的辟谷，是对身心的整体疗愈，过程中我们所定的一些目标，自然也都能一一实现，所以辟谷又被称之为能“一键还原，重启生命状态”。

3、生活是否会因辟谷有所改变？

我经常说，辟谷仅为修为养生之术而已。正如渡河之人需要小舟，终将弃船而行。切忌守船不走，守术不放，成为船之渡夫，术之使役，忘却踏上征程。当不管是身体还是心灵，经由辟谷都发生重大转变时，要明白辟谷仅为辅助生活的一种方法而已，不能因为辟谷收效甚好，而过分依赖。想着反正有辟谷能解决，就在生活的方方面面放纵自己，不节制自己。这就是对辟谷的一种迷信了，如此下来只会让生活中的错误，反反复复不断上演。如此行为，已此举有违辟谷初衷，应当谨之慎之！